Tras la señal acústica de salida el competidor se zambulle de cabeza en el agua y nada 200 metros estilo libre. Durante esta prueba el competidor deberá pasar bajo ocho obstáculos sumergidos.
El competidor deberá salir a la superficie tras la zambullida de entrada y antes del paso del primer obstáculo, y tras el paso de cada uno de los siguientes. El competidor podrá impulsarse del fondo de la piscina para salir a la superficie tras el paso del obstáculo.
 
Nota: Se entiende por «salir a la superficie» romper la lámina del agua de tal forma que la cara del competidor sea visible.
 
DESCALIFICACIONES.
 
1) Salida Falsa tal y como se describe en las Condiciones Generales de las Competiciones de Aguas Cerradas.
2) Si un competidor pasa sobre  un obstáculo y no vuelve inmediatamente y lo pasa por debajo.
3) No salir a la superficie tras la zambullida de entrada, antes de pasar el primer obstáculo.
4) No salir a la superficie entre cada obstáculo.
5) Que el competidor no toque la pared con cualquier parte del cuerpo, en alguno de los virajes.
6) Que competidor no tome la salida con el gorro reglamentario.

· Obstáculos.
 
Los obstáculos deberán estar colocados en línea recta a través del agua de la siguiente forma:
 
1) Los obstáculos estarán fijados a las corcheras.
2) En  piscina de 50 metros el primer obstáculo estará a 12.50 metros de la pared de salida y el segundo obstáculo estará a 12.50 metros del lado opuesto.
3) En piscina de 25 metros habrá un único obstáculo, colocado a 12.5 metros de la pared de salida.